OBJETIVOS DEL CURSO
• Aprender una tecnica de MEDITACION que puedas practicar por tu cuenta en casa de forma sencilla, efectiba y con regularidad.
• Conocer los origenes y conceptos basicos del Yoga y de la Meditación como su tecnica central.
• Conocer Científicamente como trabaja la Meditación a nivel físico, mental y espiritual.
• Obtener tu Mantra Personal en la Iniciación Personal.
• Dar la suficiente teoría y practica como para que puedas hacer un largo camino con esta práctica sin necesidad de cambiarla. Por tanto favoreciendo la profundización y progresión en tu experiencia
DINAMICA DEL CURSO
• Iremos alternando la práctica de la Meditación con las clases teóricas. Haremos un descanso de 10 minutos por la mañana y otro por la tarde.
• Tanto si es presencial como a distancia, llevad ropa cómoda, que no apriete en la cintura. Cread un ambiente cálido con una velita, un incienso o similar.
• Uno o dos días antes del curso se tendrá un encuentro vía Zoom con el Swami Viranananda para recibir la iniciación y el mantra personal.
• Para todo ello, junto la inscripción habrá que cumplimentar un pequeño cuestionario con preguntas personales e incluir una fotografiá tipo selfie.
APRENDIZAJES
• Aprenderemos dos técnicas adicionales de respiración que se practican de pie. Una dinámica y la otra estática. Ambas como refuerzo y ayuda para practicar en cualquier momento del día y en cualquier lugar. (Casa, oficina, campo, etc).
• Tendremos todos los conocimientos y práctica necesarios para Meditar personalmente (no de forma guiada) , según la Tradición del Yoga.
• Después de 15 días de práctica personal haremos una segunda entrevista con el Swami para verificar la corrección de la practica y aclarar cualquier posible duda.
• Mensualmente se podrá participar en un encuentro vía Zoom como recordatorio y para aclarar posibles dudas. Aunque este encuentro de una hora de duración será gratuito, también habra la posibilidad de hacer una pequeña donación voluntaria.
